【悪い習慣を断ち切る!体内時計から見た朝モードの作り方!?】
豊橋市の皆さん、こんにちは! アクシブアカデミー豊橋カルミア校です。 まもなく!定期テストが始まりますが勉強は順調ですか? 普段の授業内容を完璧に理解している人は別ですが、テスト対策をしないといけない人は多いですよね。。。 受験に関係する科目に集中して、計画的に取り組むことが何より大事ですが、そもそも計画を立てても実行できない人がいます。。。 朝起きてスマホをなんとなく触って、ぼーっとしたまま学校に行っていませんか? 悪い習慣を変えなければ、目標に到達できません!定期テストだけでなく、志望校合格という大きな夢が叶えられないかもしれません! 午前中は脳のパフォーマンスが最大になる時間です。 しかし、脳のパフォーマンスを上げるためには、体内時計をリセットして朝モードにする必要があります! 今回は、体内時計を朝モードにするための方法をご紹介します! 「時間生物学」では、体内時計が中枢と抹消の2つに分けられます。 ①中枢体内時計 →朝モードにする方法は、起床後、カーテンを開けて太陽光を浴びる。 室内なら窓から1m以内で10分間、外に出るなら1分間でOK! ②抹消体内時計 →朝モードにする方法は朝食を食べる。 低血糖の人もバナナ1本くらいは食べましょう! 体内時計を速やかに朝モードにして、脳のパフォーマンスを上げていきましょう! 日々の生活習慣をコントロールすれば、あとは計画を実行するだけで、目標まで到達できます! アクシブアカデミーでは、2週間に1回の「戦略授業」を通して、生徒の生活習慣から見直して、志望校合格までに必要な学習計画を組み立てています! 日々の習慣をチェックし、悪い習慣を減らすことで、勉強時間を伸ばすための良い習慣を作っていくため、どの生徒もしっかりと成績を上げています! 計画が立てられない。。。勉強法が分からない方もお気軽に校舎までお越しください! 無料のカウンセリングもありますので、ご興味のある方は、下記の予約ボタンよりお問い合わせ下さい!