テスト前にやってはいけない3つのこと
テスト直前になると、「あと少し頑張らなきゃ!」という気持ちが強くなりますよね。 でも、その“頑張り方”を間違えると、かえって点数を下げてしまうこともあります。 今回は、塾でよく見る「テスト前にやってはいけない3つのこと」を紹介します。 あなたは大丈夫? チェックしてみましょう! その①:夜更かし勉強 「寝る時間を削ってでも勉強したい!」 そんな気持ちは立派ですが、睡眠不足は記憶の大敵です。 人の脳は、寝ている間に記憶を整理して定着させます。 つまり、どれだけ勉強しても、寝なければ記憶に残りにくいんです。 おすすめは「最終確認は寝る2時間前まで」。 寝る直前は暗記ではなく、リラックスする時間に切り替えましょう。 その②:不安でテキストを全部見返す 「見ておかないと不安…」 そんな気持ちで教科書やノートを最初から全部見返していませんか? でも、テスト直前に“広く浅く”復習するのは逆効果。 今の時期に必要なのは「できる問題の確認」です。 “自信を固める時間”にするのがポイント。 「自分はこれができる!」という安心感が、当日の集中力につながります。 その③:友達と点数の話ばかりする テスト直前になると、つい周りと比べたくなりますよね。 「○○はもう全部終わった」「△△は満点狙うらしい」など…。 でも、他人との比較はモチベーションを下げる原因。 焦りが増えると、勉強のリズムも乱れてしまいます。 大事なのは「昨日の自分より少し成長しているか」。 自分のペースを守ることが、テスト本番での安定につながります。 まとめ:「整える」が一番の勉強 テスト前に避けたい3つのこと 1 夜更かし勉強 2 全部見返し勉強 3 点数比較トーク 直前ほど、焦らず“整える”ことが大事。 睡眠・心・机まわりを整えて、ベストな状態でテストに挑みましょう。 最後に テスト直前で差がつくのは「知識量」より「落ち着き」。 焦らず、自分を信じて。応援しています!
