こんにちは!
西宮市にある、1中学専門塾の鳴尾ゼミナールです。
みなさんは「朝型」と「夜型」どちらだと思いますか?
勉強や仕事の効率は「その人の生活リズム」にも大きく関係します。
無理に朝型に合わせようとしてもしんどいこともありますし、
夜型に寄せすぎて生活リズムが崩れてしまうのも困りものです。
まずは自分がどちらタイプなのか、簡単にチェックしてみましょう!
朝型チェックリスト
• 朝起きるのは苦じゃない
• 朝ごはんを食べると元気が出る
• テストや試合は午前中の方が調子がいい
• 夜は22時ごろになると眠くなる
• 休日も自然と朝に目が覚める
→ 3つ以上当てはまれば、あなたは 朝型タイプ!
夜型チェックリスト
• 朝は起きるのがつらい
• 朝ごはんは食欲があまりない
• 勉強や作業は夜の方がはかどる
• 夜更かししても平気なことが多い
• 休日はつい昼まで寝てしまう
→ 3つ以上当てはまれば、あなたは 夜型タイプ!
タイプ別アドバイス
• 朝型タイプ
→ 朝の時間を大事に使いましょう。学校に行く前の30分で暗記科目をやると頭に入りやすいです。
• 夜型タイプ
→ 夜に集中できるのは強みですが、寝る時間が遅くなりすぎないよう注意!
「今日はここまで」と区切って寝る習慣が大切です。
どちらが正解ということはありません。
自分のタイプを知って、生活リズムに合った勉強・休憩の取り方を工夫することが一番のポイントです!
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