【豊中第4ゼミ】熱中症に負けないで!!!
こんにちは! 豊中第4中学校・豊島小・中豊島小・緑地小に対応する個別指導塾である、 豊中市の豊中第4ゼミナールです!! 天気予報を見るに、いよいよ本格的な夏が来ようとしています。 みなさんは熱中症対策、しっかりできていますか? 今回は、手軽にできる熱中症対策を紹介したいと思います 其の壱、「手のひらを冷やす」 普通首とかじゃなくて?と思う方もいらっしゃるかもしれません。 確かに、首や太ももなどには大きな血管が通っているため、 身体を冷やすためにはとっても効率が良いです。 しかし、仕事の片手間や歩いている最中に 片手がふさがってしまうのもなかなか不便ですよね、、 ところが、熱中症対策として、 手のひらを冷やすことでも効果的なんです!! 夏場だとよく、持ってきた飲み物もなくなって 冷たい飲み物を買い足すことってありますよね。 その冷えた缶やペットボトルを手に持つだけでも 実は身体を心地よくする効果があるんです。 他にも、皮膚の薄くて血管の集中している脇などを 程よく冷やしてあげるのも効果的です。 其の弐、「塩分の多い食べ物を摂る」 皆さんは梅干しやお漬物が好きですか? お漬物はともかく、梅干しは苦手な人も多いですよね。 (これを書いている私は超梅干し愛好家ですが。。) 実は梅干しやお漬物って塩分がたくさん含まれていて 熱中症対策にはもってこいな食べ物なんです。 特に梅干しには疲労回復の効果もあって、 夏バテ予防にも効果抜群!! 目安は一日一粒程度、食べ過ぎると喉が渇いてしまい 逆効果になりかねないので要注意(+_+) 其の参、「アレンジ経口補水液」 脱水症状の時などに便利な経口補水液。 普段の飲み物よりもちょっと癖が強くて 飲みづらいと感じたことはないですか? 実は、材料さえあればもっと飲みやすい味の 経口補水液が作れてしまうんですよ!(^^♪ 例えば、トマトジュースを使ったものやオレンジジュースを使ったものなど。 ネットで調べるとレシピがたくさん出てくるので、 気になった方は是非調べてみて下さいね☻ ここまで、簡単にできる熱中症対策の話を いくつかご紹介してきました。いかがでしたか? この暑い夏を乗り越えるために、紹介した例を ぜひ使ってみてください! また当塾でも暑さに負けないよう、講師と生徒が団結して 夏期講習に取り組んでいきます。 「夏休みの間、勉強がおろそかになってしまいそう……」 「学校の勉強が分かりづらくなってきた。」 こんな思いを抱えている学生さん、保護者様。 まだ全然間に合います。 当塾では夏期講習期間も絶賛受講受付中!! 少しでも気になった方は是非ご連絡下さい(*^^)v 子どもたちを元気な笑顔にする! 学習塾ドリーム 豊中第4ゼミナール TEL:06-6842-7854