【東淀・新東淀ゼミ】kotatsuのひとりごと~『五月病』なんてぶっとばそう!
大阪市の1中学専門個別指導塾ドリームチームより… こんにちは! kotatsuです↓ 東淀・新東淀ゼミナールの松井です! 皆さん、ゴールデンウィークが明けて しばらく経ちましたが、 「五月病」になってはいませんか? 楽しい連休が終わって 通常の生活パターンに戻った後、 無気力になりやる気が出ない、 何も手につかない… それが「五月病」ですよね。 とくに新1年生、 新社会人に多いですね。 私も昔、大学生1年のときがそうでした。 オン・オフの切り替えが うまくできればよいのですが、 できないときどうしたら いいのでしょう…? それには、 これまでの生活リズムや習慣を 変えてみるのがよいでしょう。 ① 早寝早起きをすること 手っ取り早いのはこれですね。 本来の生活リズムを取り戻すことです。 昼寝などはせず、眠たくなくても 頑張って早く寝るようにし、 翌日に早起きできるよう 頑張ってみましょう! ② できることから始めること 気分が乗っていないときに あれもこれもやろうとすると 結局できずにストレスが 増える恐れもあります。 そんなときはまず、 簡単にできることから やり始めましょう。 そのうち普段のペースを 取り戻すことができるように なります! ③ 小さな目標をつくること 調子の出ないときほど、 やらなければならないことに 追われがちです。 そんなときは、すぐに達成できそうな 小さな目標を設定しましよう。 そして達成出来たら自分で自分を 褒めてあげましょう。 小さなことでも「目標」を掲げることで それがモチベーションに繋がります。 いずれにしても、みずから行動を 変えなければなりません。 この一歩が踏み出せさえすれば その先も続いていくはずです。 もし、1人で行動に移せない場合は 塾の先生の力を借りてください。 特にお子さまが勉強面で五月病に 陥っているのであれば 私たち学習塾を活用していただくのも 1つの方法です。 お困りのことがありましたら ぜひ一度ご相談ください。
