みなさんこんにちは。
こたつが恋しい季節ですね。
そろそろ冬休みですが、お休み中は何をしてすごしますか?
友達と遊ぶ、受験勉強をする、毎日部活へ行く、家でのんびりする…などなど
人によって様々ですよね。
私はお休みの日だと外にいることが多いのですが、家にいるとついダラダラしてしまいます。
なんといっても、家の中は暖かい…
仕事をしようとしても、うっかり居眠りをしていた、なんてことも。
皆さんも、勉強中に眠くなることってないですか?
今回は、おすすめの眠気覚まし方法を伝授します!
その① ガム
口を動かすことで、交感神経や感覚神経が活発になり、眠気が抑えらえるそうです。
ガムでなくてもいいのですが、長く噛めるということで、おすすめです♪
その② アイスキャンディ
口を動かす…という感じではありませんが、個人的にはアイスキャンディやアイスクリームを食べるのはおすすめです。
できれば、ソーダ系やフルーツ系など、すっきりするものがいいですね。
冷たいアイスが頭を冴えさせてくれます♪
科学的にも、冷たいものを体内に入れることで、眠気が抑えらえるのは本当のようです。
体内が冷やされることで、体温を下げすぎないために代謝が上がり、目が冴えるそうです。
その② ラジオ体操
これは教室長というか、講師たちのおすすめです♪
体を動かすことが、脳を覚醒させる手っ取り早い方法です。
ラジオ体操、なめるべからず。
これが意外と効くのです。
以上、今回は3点ご紹介してみました!
是非活用してみてくださいね。