茨木市の皆さん、こんにちは！ アクシブアカデミー茨木校です。 受験勉強は毎日コツコツと積み重ねて習慣化することが何より重要です！ しかし、いつの間にかスマホを使って、気付けば時間がワープしていませんか？ スマホは便利なツールですが、使い方を間違えると集中力を奪い、勉強の大きな妨げになります... 今回は、スマホとの上手な付き合い方を通じて、受験勉強の集中力を高める方法を3つご紹介します！ ①スマホの使用時間を管理する ・アプリの利用制限を設定する！ 　スマホには、アプリの使用時間を制限する機能があります。 　iPhoneなら「スクリーンタイム」、Androidなら「デジタルウェルビーイング」機能を使って、SNSやゲームアプリの利用時間を設定しましょう！ 　全ては志望校合格のためです！ ・勉強時間中は通知をオフにする！ 　勉強中にスマホの通知が来ると集中力が途切れてしまいます。 　勉強時間中は「おやすみモード」や「通知オフ」機能を活用して、勉強に集中できる環境を作りましょう！ ②スマホ依存を防ぐための習慣づくり ・勉強場所をスマホの届かない場所にする。 　スマホをついつい触ってしまう習慣を防ぎましょう。勉強場所をスマホの届かない場所にするか、スマホを別の部屋に置いておくと良いでしょう。 ・スマホ使用のルールを決める 　自分自身でスマホの使用ルールを決めましょう。例えば、勉強が終わった後のリフレッシュタイムだけスマホを使うようにするなど、メリハリをつけることが大切です。 ③スマホを活用した効率的な勉強法 ・タイマー機能で集中力を高める！ 　スマホ依存が減ってくれば、逆にスマホを効果的に使ってみましょう！ 　スマホのタイマー機能を使って、ポモドーロ・テクニックを実践してみましょう。25分間集中して勉強し、その後5分間の休憩を取ることで、集中力を維持しやすくなります！ まとめ スマホを上手に管理することで、受験勉強の集中力を高めることができます。便利なツールを効果的に使いこなして、志望校合格を目指しましょう！ アクシブアカデミーでは、2週間に1回の「戦略授業」の中で、スマホの利用時間を確認します！ 日常の生活習慣の質を上げることで、勉強可能時間を最大化し、効率的に志望校合格まで到達することができます！ スマホをついつい見てしまう... 学習習慣がなかなか身につかないと困っている人は、一度アクシブアカデミーの校舎までご連絡ください！

茨木市の皆さん、こんにちは！ アクシブアカデミー茨木校です。 「今日は何もやる気が起きない…」そんな日を経験したことはありませんか？特に受験勉強が長期戦になる中で、やる気が出ないと焦りを感じることもありますよね。そこで活用してほしいのが、「5分ルール」というシンプルな方法です。このルールを使えば、小さな一歩からやる気を取り戻せるかもしれません！   『5分ルール』とは？ 5分ルールとは、「まず5分だけ何かに取り組んでみる」というものです。短い時間であっても行動を起こすと、脳が活性化し、やる気が生まれる「作業興奮」という効果が期待できます。一度スタートを切れば、そのまま続けられることも多いのがこのルールの魅力です。   5分ルールの実践方法 ① 小さな目標を設定する 例えば、「数学の問題を1問解く」や「英単語を5個覚える」など、取り組む内容を具体的にします。 目標が小さいほど気軽に始められます。   ② 環境を整える 勉強道具を机にセットしておく、スマホを手の届かないところに置くなど、集中しやすい環境をつくることが大切です。   ③ タイマーで5分を測る 時間を決めることで、「5分だけならできる」と自分を説得しやすくなります。 終わったら、続けるか休憩するかを自分で判断しましょう。   まとめ やる気が出ない日でも、5分ルールを使えば小さな行動を積み重ねることができます。 まずは一歩を踏み出す習慣を身につけることが、勉強の継続につながります。 アクシブアカデミーでは、受験戦略だけではなく、こうした学習の工夫や勉強方法のサポートも行っています。 受験勉強に関する悩みがあれば、ぜひ一度ご相談ください！ 無料カウンセリングも実施していますので、少しでもご興味のある方はHPよりお気軽にお問合せ下さい！

茨木市の皆さん、こんにちは！ アクシブアカデミー茨木校です。 受験生の皆さん、12月に入り、試験日がいよいよ近づいてきましたね。 この時期、焦りや不安を感じる方も多いのではないでしょうか？ 直前期は時間が限られているからこそ、効率的な勉強法と前向きな心構えが重要になります。 今回は、その具体的な方法をご紹介します！ 12月の勉強法と心構え ① 基礎の徹底 → 志望校の過去問を解くのも大切ですが、基礎が曖昧なままだと応用力が発揮できません。 これまで使ってきた問題集や参考書を見直し、苦手分野を潰しましょう！ ② 時間の管理 → 時間は限られているので、勉強計画を細かく立てましょう。 「〇〇までに△△を終える」と具体的な目標を設定し、一日一日の進捗を確認しましょう！ ③ ポジティブな心構え → 受験直前はメンタルが揺れがちですが、「自分はこれだけやってきた」と努力を認めることが大切です。 小さな成功体験を積み重ねることで自信をつけましょう！   これらを実践することで、直前期でも集中して学習に取り組めます。 焦らず、自分のペースを大切にしてください！   アクシブアカデミーでは、勉強計画の見直しや苦手分野克服のアドバイスを行っています。 受験直前の対策をお考えの方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。 無料カウンセリングも実施していますので、少しでもご興味のある方はHPよりお気軽にお問い合わせください！

茨木市の皆さん、こんにちは！ アクシブアカデミー茨木校です。 冬本番、受験生の皆さんにとって健康を維持することは非常に重要です。寒さが厳しい季節ですが、体調を崩さずに受験勉強を続けるための方法をお伝えします。   ① 規則正しい生活を心がける →睡眠不足や生活リズムの乱れは免疫力の低下につながります。 特に試験が近づいている時期は、質の高い睡眠を確保することが重要です。 寝る1時間前にはスマホやパソコンの使用を控え、リラックスした状態でベッドに入りましょう。   ② 栄養バランスの取れた食事を摂る →朝食をしっかり摂ることは、勉強中の集中力アップにもつながります。 ビタミンやミネラルを多く含む食材を取り入れ、免疫力を高める工夫をしましょう。 例えば、柑橘類や緑黄色野菜は風邪予防に効果的です。   ③ 適度な運動と防寒対策を実施 →軽いストレッチや散歩など、体を動かす習慣を取り入れることで血流を良くし、寒さに負けない体を作りましょう。 また、マフラーや手袋、温かい服装で冷えから身を守ることも大切です。   冬の体調管理は、勉強の成果を最大化するために欠かせません。健康な体を保つことで、試験本番に最高のパフォーマンスを発揮できるよう準備しましょう！   アクシブアカデミーでは、受験勉強だけでなく、学習と生活のバランスを取る方法についてもアドバイスしています。 プロのコーチが日々の計画から体調管理まで、あなたを徹底的にサポートします！ 無料のカウンセリングもありますので、ご興味のある方は、HPよりお問い合わせ下さい。

茨木市の皆さん、こんにちは！ アクシブアカデミー茨木校です。   受験生の皆さんは推薦入試は始まっており、高１高２生はまもなく定期テストも始まると思います。 突然ですが、本番には強いタイプですか？   緊張を適切にコントロールできたら、色々な場面で役立つことはわかっていると思います！ しかし、実際には試験直前に緊張して頭が真っ白になってしまう。。。 その他にも、小テストや資格試験、試合当日などでうまく力が出せないことが多いですよね。   緊張することは仕方ありません！ 体の中では、交感神経が活発になって戦闘モードに入っているからです。 ただし、戦闘モードが過剰だと落ち着かせる必要があります！   どんな時もバランスが大事だと覚えておいてください。 今回は、試験本番で力を最大限発揮するためにおすすめの呼吸法として、タクティカルブリージングについてご紹介します！   タクティカルブリージングとは呼吸法の１つです。ボックス呼吸法とも呼びます。 実際にアメリカの軍隊や警察、消防士などの緊張状態の強いられる職業でリラックスのために使われることが知られています！ 近年では、eスポーツ選手もこの呼吸法を実践している方もいます。   タクティカルブリージングの手順は4つです！ ①４秒間かけてゆっくり息を吸う。 ②４秒間息を止める（空気を吸い込んだ状態をキープ） ③４秒間かけてゆっくり息を吐き出す。 ④４秒間息を止める（空気を吐き出した状態をキープ）   ①〜④を３セット程度繰り返すことで、自律神経が整い、ストレスや不安の解消につながります！そして、心が落ち着くことで試験に向けての集中力を高めてくれます！ 最初は、慣れないかもしれないですが、何度か家で練習してください！   試験当日に最高の体調に整えて、自分が今まで頑張ってきた成果を発揮していきましょう！   アクシブアカデミーでは、2週間に1度の「戦略授業」で、受験を成功させるために必要な日々の勉強計画、科目ごとの勉強方法について、プロコーチが徹底的にサポートします！ 大学受験に特化しているため、受験戦略や受験校の選び方で困っている、計画の立て方が分からないという人でも安心してください！ 無料のカウンセリングもありますので、ご興味のある方は、HPよりお問い合わせ下さい。

茨木市の皆さん、こんにちは！ アクシブアカデミー茨木校です。   受験生の皆さん！日々の勉強は大変ですよね。。。 しかも、せっかく勉強したのにいつの間にか忘れている、ということの繰り返しだと思います。   忘れることは仕方ありません！ なぜなら、人間の進化の過程で生まれた脳のリセット方法だからです！   重要なことは、忘れることを前提とした勉強計画、記憶に残りやすい勉強方法、実行するための日々の習慣を作ることです！   習熟度は勉強時間に比例しますが、その成長曲線は指数関数型と言われています！ つまり、勉強初期は時間を投入してもなかなか自分の成長に気づくことができません。。。   大前提として、記憶へ定着させるためには睡眠が不可欠です！ 高校1年〜3年までの必要睡眠時間を平均すると8時間30分と言われています。 記憶のためだけでも睡眠は最低でも6時間必要のため、まずは寝ましょう。   今回は、記憶への定着を図るために必要なことをご紹介します！ そもそも記憶は長期記憶と短期記憶（作業記憶）に分けられます。 長期記憶へ保存するためには、脳に「重要な情報」であることを意識させる必要があります。   そのために必要なことは２つです！ ①接触回数を増やすこと 　→適切な勉強法と自分に合った参考書を周回するほか、復習タイミングの最適化もポイントです！   ②感情を伴うこと 　→ネガティブ感情は厳禁です！勉強嫌いの方は、将来の夢や職業などの目標をしっかりと立てて何のために勉強が必要かを理解して、少しでも前向きに取り組みましょう！   アクシブアカデミーでは、志望校合格に向けて6つの勉強法を徹底しています。その中には、今回ご紹介した記憶に残りやすい勉強法や、挫折しないための計画のほか、日々の習慣についてもしっかりとアプローチしています！ なかなか勉強内容が覚えられない。計画通りに進まなくて困っている方も志望校合格までプロコーチが徹底的にサポートします！ 無料のカウンセリングもありますので、ご興味のある方は、HPよりお問い合わせ下さい！

茨木市の皆さん、こんにちは！ アクシブアカデミー茨木校です。 まもなく！定期テストが始まりますが勉強は順調ですか？ 普段の授業内容を完璧に理解している人は別ですが、テスト対策をしないといけない人は多いですよね。。。 受験に関係する科目に集中して、計画的に取り組むことが何より大事ですが、そもそも計画を立てても実行できない人がいます。。。 朝起きてスマホをなんとなく触って、ぼーっとしたまま学校に行っていませんか？ 悪い習慣を変えなければ、目標に到達できません！定期テストだけでなく、志望校合格という大きな夢が叶えられないかもしれません！ 午前中は脳のパフォーマンスが最大になる時間です。 しかし、脳のパフォーマンスを上げるためには、体内時計をリセットして朝モードにする必要があります！ 今回は、体内時計を朝モードにするための方法をご紹介します！ 「時間生物学」では、体内時計が中枢と抹消の２つに分けられます。 ①中枢体内時計 →朝モードにする方法は、起床後、カーテンを開けて太陽光を浴びる。 　室内なら窓から１m以内で10分間、外に出るなら1分間でOK！ ②抹消体内時計 →朝モードにする方法は朝食を食べる。 　低血糖の人もバナナ１本くらいは食べましょう！ 体内時計を速やかに朝モードにして、脳のパフォーマンスを上げていきましょう！ 日々の生活習慣をコントロールすれば、あとは計画を実行するだけで、目標まで到達できます！ アクシブアカデミーでは、2週間に1回の「戦略授業」を通して、生徒の生活習慣から見直して、志望校合格までに必要な学習計画を組み立てています！ 日々の習慣をチェックし、悪い習慣を減らすことで、勉強時間を伸ばすための良い習慣を作っていくため、どの生徒もしっかりと成績を上げています！ 計画が立てられない。。。勉強法が分からない方もお気軽に校舎までお越しください！ 無料のカウンセリングもありますので、ご興味のある方は、下記の予約ボタンよりお問い合わせ下さい！