西宮市の皆さん、こんにちは！ アクシブアカデミー西宮北口校です。 まもなく！定期テストが始まりますが勉強は順調ですか？ 普段の授業内容を完璧に理解している人は別ですが、テスト対策をしないといけない人は多いですよね。。。 受験に関係する科目に集中して、計画的に取り組むことが何より大事ですが、そもそも計画を立てても実行できない人がいます。。。 朝起きてスマホをなんとなく触って、ぼーっとしたまま学校に行っていませんか？ 悪い習慣を変えなければ、目標に到達できません！定期テストだけでなく、志望校合格という大きな夢が叶えられないかもしれません！ 午前中は脳のパフォーマンスが最大になる時間です。 しかし、脳のパフォーマンスを上げるためには、体内時計をリセットして朝モードにする必要があります！ 今回は、体内時計を朝モードにするための方法をご紹介します！ 「時間生物学」では、体内時計が中枢と抹消の２つに分けられます。 ①中枢体内時計 →朝モードにする方法は、起床後、カーテンを開けて太陽光を浴びる。 　室内なら窓から１m以内で10分間、外に出るなら1分間でOK！ ②抹消体内時計 →朝モードにする方法は朝食を食べる。 　低血糖の人もバナナ１本くらいは食べましょう！ 体内時計を速やかに朝モードにして、脳のパフォーマンスを上げていきましょう！ 日々の生活習慣をコントロールすれば、あとは計画を実行するだけで、目標まで到達できます！ アクシブアカデミーでは、2週間に1回の「戦略授業」を通して、生徒の生活習慣から見直して、志望校合格までに必要な学習計画を組み立てています！ 日々の習慣をチェックし、悪い習慣を減らすことで、勉強時間を伸ばすための良い習慣を作っていくため、どの生徒もしっかりと成績を上げています！ 計画が立てられない。。。勉強法が分からない方もお気軽に校舎までお越しください！ 無料のカウンセリングもありますので、ご興味のある方は、下記の予約ボタンよりお問い合わせ下さい！