こんにちは！

武庫東中、武庫東小、武庫庄小専門塾の

武庫東ゼミナールの安冨です。

この時期、受験生は学校の懇談で志望校の話をよくすると思います。本当にこのままで大丈夫かなと不安になりやすい時期です。

そんな時にどうすれば良いのかをお伝えします！

 

オススメはアファメーションです！

アファメーションとは、なりたい自分になるために、自分自身に前向きな言葉をかける「自己宣言」のことです。

要するにポジティブ宣言です！

勉強におけるアファメーションでは、

「私はまだできない」ではなく、

「私はできるようになっている」

という肯定的な言葉を使います。

このような言葉を繰り返し自分に伝えることで、

潜在意識に働きかけ、

・自己肯定感

・勉強への前向きな姿勢

を育てて行くことができます。

 

アファメーションを使うメリット

① ポジティブな考え方が身につく

アファメーションを続けると、

「どうせ無理」「また間違える」

といったネガティブな考えが減っていきます。

もしミスをしても、

「次は気をつけよう」

「ここがわかったからOK」

と、気持ちを切り替えられるようになります。

② 本来の力を発揮できる

日本人は、

「自分はまだまだ」と自分を低く評価しがちだと言われています。

その結果、本当はできる力があるのに、

• 比べて落ち込む
• 自信をなくす

ということが起こります。

アファメーションは、

自分の力を信じる土台を作り、実力を発揮しやすくします。

③ 自信がつき、勉強に向かえる

勉強は、

「できた」経験が積み重なることで自信になります。

アファメーションによって

「自分はやれる」

という意識が育つと、

• 姿勢
• 表情
• 勉強への向き合い方

が自然と変わってきます。

 

勉強に効果的なアファメーションのやり方

① 肯定的な言葉を使う

×「私は失敗しない」

〇「私は少しずつできるようになる」

否定形ではなく、

前向きな言葉を選びましょう。

 

② 現在形で言う

×「できるようになりたい」

〇「私はできるようになっている」

「もうできている」という形にすると、

脳がその状態を受け入れやすくなります。

出来ないことと出来ていることの両方を認識して、自分を分析していきましょう。

 

③ 目標を具体的にする

×「私は勉強がよくなってる」

〇「私は英単語を毎日10個覚えられている」

具体的な方が、

行動につながりやすくなります。

 

④ 気持ちを込める

ただ読むだけでなく、

「できたときの気持ち」を想像しながら言いましょう。

これが1番大事です。

出来た姿や様子を想像することで、潜在意識的にその姿に近づいていきます。

ですので、これが出来るようになっている、合格したなどポジティブなイメージを持ち続けるようにしましょう！

例：「問題が解けて、うれしい気持ち」

「テストで自信をもって答えている自分」

 

⑤ 繰り返す

アファメーションは、

毎日少しずつ続けることが大切です。

• 朝
• 勉強前
• 寝る前

など、決まったタイミングがおすすめです。

 

見える化 × アファメーションが最強

• やることを紙に書き貼る
• 志望校の写真を飾る
• 出来たを数字として書き、見る

迷わず行動できる勉強習慣が身につきます。

まとめ

アファメーションとは、

自分をだます言葉ではなく、前に進むための言葉。

勉強がうまくいかないときこそ、

自分への声かけを変えてみましょう。

武庫東ゼミナールでは、生徒達が前向きになれるような声かけを心がけています。

「子供達を元気な笑顔にする」をモットーに生徒達と楽しく過ごしております。

お問い合わせお待ちしております。