大阪市の１中学専門個別指導塾ドリームチームより…

こんにちは！ 　          kotatsuです↓

東淀・新東淀ゼミナールの松井です！

 

皆さん、ゴールデンウィークが明けて

　しばらく経ちましたが、

「五月病」になってはいませんか？　

楽しい連休が終わって

　通常の生活パターンに戻った後、

　　無気力になりやる気が出ない、

　　　何も手につかない…　

それが「五月病」ですよね。

とくに新１年生、

　　新社会人に多いですね。

私も昔、大学生１年のときがそうでした。

 

オン・オフの切り替えが

　うまくできればよいのですが、

できないときどうしたら

　いいのでしょう…？　それには、

これまでの生活リズムや習慣を

　　変えてみるのがよいでしょう。

① 早寝早起きをすること

手っ取り早いのはこれですね。

本来の生活リズムを取り戻すことです。

昼寝などはせず、眠たくなくても

　頑張って早く寝るようにし、

　　翌日に早起きできるよう

　　　頑張ってみましょう！

② できることから始めること

気分が乗っていないときに

　あれもこれもやろうとすると

　　結局できずにストレスが

　　　増える恐れもあります。

そんなときはまず、

　簡単にできることから

　　やり始めましょう。

そのうち普段のペースを

　取り戻すことができるように

　　なります！

 

③ 小さな目標をつくること

調子の出ないときほど、

　やらなければならないことに

　　追われがちです。

そんなときは、すぐに達成できそうな

　小さな目標を設定しましよう。

そして達成出来たら自分で自分を

　　褒めてあげましょう。

小さなことでも「目標」を掲げることで

　それがモチベーションに繋がります。

 

いずれにしても、みずから行動を

　変えなければなりません。

この一歩が踏み出せさえすれば

　その先も続いていくはずです。

もし、1人で行動に移せない場合は

　塾の先生の力を借りてください。

 

特にお子さまが勉強面で五月病に

　陥っているのであれば

私たち学習塾を活用していただくのも

　１つの方法です。

お困りのことがありましたら

　ぜひ一度ご相談ください。