こんにちは！

福岡市中央区にある、平尾中、小笹小・平尾小専門の個別指導塾

学習塾ドリーム・チーム　

平尾ゼミナールです。

集中したいとき、ここぞ！という時

ついついエナジードリンクに頼ってしまう…

最近そんな人が増えてきてますよね。

私もそうです（笑）

ただこのエナドリ　

飲みすぎるとかなり危険らしいです。

大量の糖分を摂取してしまう上、カフェイン依存の危険性もあるのです。

カフェイン依存になると体調に大きな悪影響が出てしまいます。

農林水産省のHPでも以下のような注意喚起がされています。

カフェインは、神経を鎮静させる作用を持つアデノシンという物質と化学構造が似ており

ヒトの体内においてアデノシンが作用を発揮するために結合しなければならない場所（受容体）に結合します。

その結果、アデノシンが受容体に結合できなくなることで、その働きが阻害され、神経を興奮させます。

カフェインを過剰に摂取し、中枢神経系が過剰に刺激されると、

めまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠が起こります。

消化器管の刺激により下痢や吐き気、嘔吐することもあります。

長期的な作用としては、人によってはカフェインの摂取によって高血圧リスクが高くなる可能性があります。

怖いですね…

そこで私は最近、栄養補給と眠気覚しに

個包装のタネ抜きの梅干しや酢昆布を食べています。

クエン酸が疲労回復に役立ちますし

昆布を噛んでると

満腹中枢が刺激されるので空腹も紛れます。

後はマヌカハニーの飴等

出来るだけ加工しすぎていない食品を取るようにしています。

ドリンクよりも噛むことで眠気覚ましにもなるので

ガム等もいいかもしれませんね。

皆さんもエナジードリンクの飲みすぎにはお気をつけて！！