こんにちは！原中央ゼミナールです。

みなさんは寝る前の１分間はなにをしていますか？

スマホを眺めたり、読書をしていたり、テレビを見たりと

人それぞれだ思います。

私も寝る直前まで音楽を聴いたりしています

さて、タイトルにあるように寝る前の１分間の過ごし方で

未来が変わるという記事を最近見ました。

今回はそれについてご紹介したいと思います。

寝る前の１分間で

①感謝リストを書く

②次の日の目標を決めること

③成功するイメージを思い描くこと

が大切とのこと。

①は、今日あったちょっとした嬉しいこと、

楽しかったことをノートに書きだしたり、スマホのメモでも大丈夫ですが

文字に起こすことでポジティブな思考が身につくそうです。

②について、明日やるべきことを１つ決めるだけで

無駄のない１日を過ごせるそう

確かに何も決めないまま寝て起きてなんとなく過ごす１日よりも

これだけは絶対にやろうと思って起きて行動するほうが

確実に有意義な１日になる予感がしますよね

③について、成功するイメージつまり理想の目標を思い描くと、

自然と行動が目標に向かっていくそう

これは②にも通ずることかと思うのですが、

ただ何も考えず過ごすよりも、こうなりたい！という理想の姿を

思い描いて過ごすほうが、その姿に近づこうと自然と行動も伴いますよね！

寝る前のたった１分間かもしれません。

ただそれが積み重ねればとても大きなものになると思います

難しいことをたくさんこなすことも重要だと思います。

ただ、こういった毎日の何かを継続することで

未来は大きく変わっていくかもしれません。

塾長も早速実践してみます！

みなさんもやってみてくださいね

（原中央ゼミの生徒に伝えたら、何名かはやってみる！とのことでした）