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集中力UP!勉強前にたった1分やってほしい呼吸法【イマナビ:堺長尾教室】

こんにちは。

JR阪和線「堺市駅」が最寄駅。堺市駅前東商店街の端っこで個別指導塾やっています。

 個別学習指導イマナビ【堺長尾教室】 です。

 

 

「勉強を始めても集中力が続かない…」

 

多くの生徒さんが持っている悩み。

今回は、海外の大学でも研究された集中法を紹介!!

 

 

手順は超簡単。

 STEP1)口からすべての空気を吐き出す、

 STEP2)鼻から4秒かけて息を吸う  、

 STEP3)7秒息を止める       、

 STEP4)口から8秒かけて息を吐き出す、

 

これを3セット。合計1分。

簡単なのに効果抜群です!!

 

 

この呼吸法は集中力UPだけでなく、ストレス解消にも効果あり。

勉強前だけなく勉強後にもいいですね。

 

ぜひ実践してみてください。

 

 

 

 

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