こんにちは。

JR阪和線「堺市駅」が最寄駅。堺市駅前東商店街の端っこで個別指導塾やっています。

　個別学習指導イマナビ【堺長尾教室】　です。

「勉強を始めても集中力が続かない…」

多くの生徒さんが持っている悩み。

今回は、海外の大学でも研究された集中法を紹介！！

手順は超簡単。

　STEP１）口からすべての空気を吐き出す、

　STEP２）鼻から４秒かけて息を吸う　　、

　STEP３）７秒息を止める　　　　　　　、

　STEP４）口から８秒かけて息を吐き出す、

これを３セット。合計１分。

簡単なのに効果抜群です！！

この呼吸法は集中力UPだけでなく、ストレス解消にも効果あり。

勉強前だけなく勉強後にもいいですね。

ぜひ実践してみてください。