こんにちは！

豊中第４中学校・豊島小・中豊島小・緑地小に対応する個別指導塾である、

豊中市の豊中第４ゼミナールです！！

 

天気予報を見るに、いよいよ本格的な夏が来ようとしています。

みなさんは熱中症対策、しっかりできていますか？

今回は、手軽にできる熱中症対策を紹介したいと思います

 

其の壱、「手のひらを冷やす」

普通首とかじゃなくて？と思う方もいらっしゃるかもしれません。

確かに、首や太ももなどには大きな血管が通っているため、

身体を冷やすためにはとっても効率が良いです。

しかし、仕事の片手間や歩いている最中に

片手がふさがってしまうのもなかなか不便ですよね、、

ところが、熱中症対策として、

手のひらを冷やすことでも効果的なんです！！

夏場だとよく、持ってきた飲み物もなくなって

冷たい飲み物を買い足すことってありますよね。

その冷えた缶やペットボトルを手に持つだけでも

実は身体を心地よくする効果があるんです。

他にも、皮膚の薄くて血管の集中している脇などを

程よく冷やしてあげるのも効果的です。

 

其の弐、「塩分の多い食べ物を摂る」

皆さんは梅干しやお漬物が好きですか？

お漬物はともかく、梅干しは苦手な人も多いですよね。

（これを書いている私は超梅干し愛好家ですが。。）

実は梅干しやお漬物って塩分がたくさん含まれていて

熱中症対策にはもってこいな食べ物なんです。

特に梅干しには疲労回復の効果もあって、

夏バテ予防にも効果抜群！！

目安は一日一粒程度、食べ過ぎると喉が渇いてしまい

逆効果になりかねないので要注意(+_+)

 

其の参、「アレンジ経口補水液」

脱水症状の時などに便利な経口補水液。

普段の飲み物よりもちょっと癖が強くて

飲みづらいと感じたことはないですか？

実は、材料さえあればもっと飲みやすい味の

経口補水液が作れてしまうんですよ！(^^♪

例えば、トマトジュースを使ったものやオレンジジュースを使ったものなど。

ネットで調べるとレシピがたくさん出てくるので、

気になった方は是非調べてみて下さいね☻

 

ここまで、簡単にできる熱中症対策の話を

いくつかご紹介してきました。いかがでしたか？

この暑い夏を乗り越えるために、紹介した例を

ぜひ使ってみてください！

 

また当塾でも暑さに負けないよう、講師と生徒が団結して

夏期講習に取り組んでいきます。

「夏休みの間、勉強がおろそかになってしまいそう……」

「学校の勉強が分かりづらくなってきた。」

こんな思いを抱えている学生さん、保護者様。

まだ全然間に合います。

当塾では夏期講習期間も絶賛受講受付中！！

少しでも気になった方は是非ご連絡下さい(*^^)v

 

子どもたちを元気な笑顔にする！

学習塾ドリーム　豊中第4ゼミナール　TEL:06-6842-7854