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高校生必見!?運動で脳を変えよう!

こんにちは!
旧帝塾です。

勉強、部活、アルバイトなど忙しい日々を送っていると思いますが、運動する時間はしっかり確保していますか?
運動が脳に与える影響はとても大きいです!

今回は、運動から脳に与える効果とアプローチについて3つのポイントをご紹介します!
① 運動が脳に与える影響
BDNFの分泌促進:運動をすると、脳内で「BDNF(脳由来神経栄養因子)」が増えることで、神経細胞の成長を促し、記憶力や学習能力を高めます!
ストレスの軽減:エンドルフィン(幸せホルモン)の分泌により、ストレスが減少します。運動後にスッキリした気分になります!

② おすすめの運動方法
有酸素運動の効果:ジョギング、スイミング、サイクリングなどの有酸素運動は、短時間(20分から30分)でも効果が大きいです!継続が大事!

③ 運動後の勉強のすすめ
脳の活性化を利用:運動後は脳が活性化されており、このタイミングで勉強をすると、情報の記憶効率が向上します。

皆さんも、毎日をもっと活動的に、そして脳をもっと使いこなして、勉強の効果を上げていきましょう!
受験は時間との勝負だからこそ、戦略を立てて、計画的に行動することが重要です!その中で、日々の生活習慣を見直し、自学自習時間の効率を上げましょう!

旧帝塾では、受験戦略や年間計画表だけでなく、自学自習の効率を上げるために、日々の生活習慣も管理します。
スマホ時間や睡眠時間の確認を行うことで、勉強可能時間を最大化して、「戦略授業」で組み立てた計画を実施していきます!

 

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