ジュクサガス

10000円
個別指導アップ学習会伊丹教室
無料で資料を請求する
キープ
個別指導アップ学習会伊丹教室
無料で資料を請求する

講師ブログ:加圧トレーニングのすすめ

講師の比嘉です!

今回は僕が週一で2年間続けている加圧トレーニングについて話していきたいと思います!

加圧トレーニングとは腕や足にベルトを巻いて適切に血流を制限して行うトレーニングのことです。

僕がこれを始めたキッカケは筋肉をつけて体重を増やしたいと思って梅田のトレーニングスタジオで始めました。

実際に今は当初より9kg増えました。

 

加圧トレーニングのメリット

1. 楽で短時間で効果がでる
低負荷で少ない回数でも筋力アップするので僕はこのおかげで継続できてます。

2. トレーニングは20〜30分
僕の周りの人は仕事の合間などに来ています一人の時間がとりづらい人にもいいかと!

3. ダイエットができる
この点ですごく女性に人気です。僕の周りでしている人はほとんど女性です。肩こり腰痛むくみなど効果的なのでオススメです。あと血流もよくなります、終わった後はスッキリします

 

以上が主なメリットです。普段カラダを動かしてない方など是非やってみてください!

0
検索項目を選択
現在地から探す
地域から探す
路線・駅から探す
オンライン塾から探す
条件で検索