みなさんこんにちは。

こたつが恋しい季節ですね。

そろそろ冬休みですが、お休み中は何をしてすごしますか？

友達と遊ぶ、受験勉強をする、毎日部活へ行く、家でのんびりする…などなど

人によって様々ですよね。

私はお休みの日だと外にいることが多いのですが、家にいるとついﾀﾞﾗﾀﾞﾗしてしまいます。

なんといっても、家の中は暖かい…

仕事をしようとしても、うっかり居眠りをしていた、なんてことも。

皆さんも、勉強中に眠くなることってないですか？

今回は、おすすめの眠気覚まし方法を伝授します！

その①　ガム

口を動かすことで、交感神経や感覚神経が活発になり、眠気が抑えらえるそうです。

ガムでなくてもいいのですが、長く噛めるということで、おすすめです♪

その②　アイスキャンディ

口を動かす…という感じではありませんが、個人的にはアイスキャンディやアイスクリームを食べるのはおすすめです。

できれば、ソーダ系やフルーツ系など、すっきりするものがいいですね。

冷たいアイスが頭を冴えさせてくれます♪

科学的にも、冷たいものを体内に入れることで、眠気が抑えらえるのは本当のようです。

体内が冷やされることで、体温を下げすぎないために代謝が上がり、目が冴えるそうです。

その②　ラジオ体操

これは教室長というか、講師たちのおすすめです♪

体を動かすことが、脳を覚醒させる手っ取り早い方法です。

ラジオ体操、なめるべからず。

これが意外と効くのです。

以上、今回は3点ご紹介してみました！

是非活用してみてくださいね。