こんにちは。小川です。

みなさん、寝てますか？

私は今、起きてます。（明らかな事実）

睡眠時間はしっかりと確保した方がいいですよ。

翌日のパフォーマンスが上がります。（一般論）

健康的な睡眠時間は、

10歳～19歳 → 8時間～10時間

20歳～59歳 → 6.5時間～7.5時間

60歳以上 → 6時間

らしいです。

ということで、おやすみなさい。

また次回！