浜松市の皆さん、こんにちは！

アクシブアカデミー浜松校です。

「今日は何もやる気が起きない…」そんな日を経験したことはありませんか？特に受験勉強が長期戦になる中で、やる気が出ないと焦りを感じることもありますよね。そこで活用してほしいのが、「5分ルール」というシンプルな方法です。このルールを使えば、小さな一歩からやる気を取り戻せるかもしれません！

『5分ルール』とは？

5分ルールとは、「まず5分だけ何かに取り組んでみる」というものです。短い時間であっても行動を起こすと、脳が活性化し、やる気が生まれる「作業興奮」という効果が期待できます。一度スタートを切れば、そのまま続けられることも多いのがこのルールの魅力です。

5分ルールの実践方法

① 小さな目標を設定する

例えば、「数学の問題を1問解く」や「英単語を5個覚える」など、取り組む内容を具体的にします。

目標が小さいほど気軽に始められます。

② 環境を整える

勉強道具を机にセットしておく、スマホを手の届かないところに置くなど、集中しやすい環境をつくることが大切です。

③ タイマーで5分を測る

時間を決めることで、「5分だけならできる」と自分を説得しやすくなります。

終わったら、続けるか休憩するかを自分で判断しましょう。

まとめ

やる気が出ない日でも、5分ルールを使えば小さな行動を積み重ねることができます。

まずは一歩を踏み出す習慣を身につけることが、勉強の継続につながります。

アクシブアカデミーでは、受験戦略だけではなく、こうした学習の工夫や勉強方法のサポートも行っています。

受験勉強に関する悩みがあれば、ぜひ一度ご相談ください！

無料カウンセリングも実施していますので、少しでもご興味のある方はHPよりお気軽にお問合せ下さい！