皆さんこんにちは！
オンライン予備校・個別指導「かもスク」です！

大学受験対策情報として、「夏からの逆転合格必勝法」を紹介します！

今回は「夏休みの夜の過ごし方」を解説します！

 

Japanese teenage students in uniforms running to School recess

 

これを実践することで、確実に「志望校合格」に近づきます！
どんな方でも意識すればできることだけを挙げますので、

参考にするだけでなく、ぜひ明日から実践してください！

 

逆転合格へ！夏休み夜ルーティーン

逆転合格ルール①：夜ご飯も腹八分目にする！

繰り返しになりますが、

学習中の眠気対策として有効なのが、「ご飯は腹八分目」

人間は、満腹になると血糖値が高くなり、オレキシン作動性ニューロンの活動が低下するため、オレキシンの活動が鈍くなり、眠くなってしまうことが明らかになっています。

お昼ご飯だけでなく、夜ご飯も腹八分目にすることで、

眠気を最低限に抑え、集中して学習することができます！

 

 

 

逆転合格ルール②：スマホの電源を切り、別の部屋に置く！

繰り返しになりますが、脱スマホが志望校合格のカギです。

スマホの沼にハマらないよう、、

「夜間の勉強時間帯はスマホの電源を切り、別の部屋に置く」

これを必ず実行してください。
電源を切り、別の部屋に置くことで、スマホの存在を忘れやすくなります。

もちろん、家族に預けるというのも有効です！

 

スマホをコントロールできるものは、学習時間を制する！

 

 

逆転合格ルール③：お風呂は湯船につかってリフレッシュする

お風呂の中で音読をするも良し！

暗記系やるも良し！

 

 

 

逆転合格ルール④：寝るまでにその日やった暗記系を反復する

とはいえ、どれだけ工夫をしても睡魔に襲われることがあります。

そんなときにおすすめなのが、「立ち上がって音読」

英語の音読は立ち上がっている状態でもできるため、

物理的に眠気を軽減し、集中することができる勉強です！

「眠気にまけずももっと頑張ろう！」というモチベーションも湧きやすくなります！