こんにちは！

春日東ゼミナール

塾長の吉野です！

 

 

皆さん今年のゴールデンウィークは

どのようにお過ごしでしたか？

 

久々に家族で旅行やお出かけをされた方も

多かったのではないでしょうか。

 

 

 

連休でしっかりリフレッシュした後は

切り替えが大切です！

 

 

ゴールデンウィーク明けといえば

「五月病」という言葉を耳にします。

 

楽しい連休が終わって

通常の生活パターンに戻った後

無気力になり

 

やる気が出ない

何も手につかない

 

などこのような状態に陥ることを「五月病」といいます。

 

 

オン・オフをきっちり

切り替えられればいいのですが、

中々うまく切り替えられない人も

多いのではないでしょうか？

 

そんな方たちのために今日は

五月病を乗り越える方法をいくつかご紹介します！

 

 

 

①早寝早起きをする！

やはり手っ取り早いのは

生活リズムを取り戻すことです！

特にゴールデンウィーク中に

「明日も休みだから」

と夜更かしをしてしまった人はたくさんいるはずです。

休み明けは眠たくなくても

頑張って早く寝るようにして

翌日に早起きできるようにしてみましょう！

 

 

 

②できることからやる！

気分が乗っていないときにあれもこれもやろうとすると

結局できずにストレスが増える恐れもあります。

そんなときはまず無心で淡々とできる

簡単なことからやるという方法もあります。

やがて普段のペースを

取り戻すことができるようになります！

 

 

③小さな目標をつくる！

やる気のないときほど

やらなければならないことに

追われることが多くありますよね。

 

そんなときは一度

「できなくてもいいや」

と自分を許してあげることも一つの方法です。

そのあとすぐに達成できる小さな目標を設定して、

それが達成出来たら自分で自分を褒めてあげましょう！

 

 

小さなことでも

「目標」

を掲げることでそれが

やる気やモチベーションに繋がります。

 

１つ達成出来たら、

また新しい目標を１つ設定することをくりかえすと

段々この無気力の沼から抜け出せます。

 

 

 

今回は３つご紹介しましたが、

どれも最初の一歩は自分で

行動を起こさなければなりません。

この一歩が踏み出せればその先も必ず行動できます。

もし、1人で行動に移せない場合は

塾の先生の力を借りてください。

 

 

 

特にお子さまが勉強面で

五月病に陥っているのであれば

私たち学習塾を活用していただくのも

１つの方法だと思います。

お困りのことがありましたらぜひ一度ご相談ください。

 

 

 

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