こんにちは！
旧帝塾です。

勉強、部活、アルバイトなど忙しい日々を送っていると思いますが、運動する時間はしっかり確保していますか？
運動が脳に与える影響はとても大きいです！

今回は、運動から脳に与える効果とアプローチについて3つのポイントをご紹介します！
① 運動が脳に与える影響
BDNFの分泌促進：運動をすると、脳内で「BDNF（脳由来神経栄養因子）」が増えることで、神経細胞の成長を促し、記憶力や学習能力を高めます！
ストレスの軽減：エンドルフィン（幸せホルモン）の分泌により、ストレスが減少します。運動後にスッキリした気分になります！

② おすすめの運動方法
有酸素運動の効果：ジョギング、スイミング、サイクリングなどの有酸素運動は、短時間（20分から30分）でも効果が大きいです！継続が大事！

③ 運動後の勉強のすすめ
脳の活性化を利用：運動後は脳が活性化されており、このタイミングで勉強をすると、情報の記憶効率が向上します。

皆さんも、毎日をもっと活動的に、そして脳をもっと使いこなして、勉強の効果を上げていきましょう！
受験は時間との勝負だからこそ、戦略を立てて、計画的に行動することが重要です！その中で、日々の生活習慣を見直し、自学自習時間の効率を上げましょう！

旧帝塾では、受験戦略や年間計画表だけでなく、自学自習の効率を上げるために、日々の生活習慣も管理します。
スマホ時間や睡眠時間の確認を行うことで、勉強可能時間を最大化して、「戦略授業」で組み立てた計画を実施していきます！

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