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2020.06.17
運動不足解消!

運動不足解消

 

コロナの影響でせっかくの春も外であまり感じられないまま、

 

梅雨の時期に差し掛かろうとしています。

 

こうなると、コロナだけでなく、雨のせいで、家で過ごす時間が増え、外での運動ができなくなってきます。

 

結果、運動不足を招くことになりますが、私はその運動不足を解消するため、

 

家族と一緒に「hands up」というダンスをしています。

 

この「hands up」といのはYOU TUBE15分バージョンと30分バージョンとあるのですが、15分バージョンでもとてもハードなものとなっており、家族で息切れしながら、そのダンスをしました。  

腕、足をたくさん動かして、汗もたくさん出て、まさに運動不足解消です。

 

みなさんも是非、「hands up」YOUTUBEで調べて、運動不足解消をしていただければと思います。

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