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脳のクセに合わせ、自考して自立した素敵な子どもを育てます。

 進学塾SENSE 塾ブログ

2019.04.14
深呼吸は頭とメンタルを整える。

この時期ごろから
6月にかけて

ちょっと心に
余裕のない状態が
続きますね。

新年度が始まり
大人も子どもも
新しい環境になって

その変化に
ついていこうと
しています。

しかも気温も
上がってくるので

否応なしに
テンポが
上がります。


ここでちょっと

みなさんに
心がけて
欲しいことが
あります。


ちょっと
『深呼吸』
増やしてみません?


忙しかったり
考えることが
多かったりすると

背中が丸くなって
胸が狭くなって

呼吸が浅くなります。

呼吸が浅くなると
酸素が足りなくなるので
脳も
メンタルも
チャクラ(笑)も
疲弊します。

胸を広げて
胸の奥
お腹の下まで
息を吸い込んで

脳と
身体と
心に

酸素を
回してください。

いろんな運動も
瞑想もいいですけど

基本は
呼吸です。

1日数回
気が付いた時に
深呼吸
してみてください。

きっと
うまくいきますよ

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