お子さんの勉強と睡眠はとても深い関係があります。

子どもが勉強した内容をしっかり覚えるためには、十分な睡眠が必要です。

中学生や高校生の理想的な睡眠時間は「8～10時間」ですが、実際には「7時間半」くらいしか寝ていないことが多いです。

受験勉強などで「6時間」しか寝ていないお子さんもいます。 でも、睡眠時間が短いと、集中力や記憶力が落ちてしまい、勉強したことが頭に入りにくくなります。

また、寝つきが良くて夜中に目が覚めない、ぐっすり眠れる子ほど成績が良い傾向があります。 睡眠のサイクルは約90分ごとに繰り返されているので、「6～7時間半」は最低でも確保してほしいところです。

まとめると、勉強のためには、毎日8時間前後、できるだけ規則正しく眠ることが大切です。

夜更かしして勉強するより、しっかり寝て朝勉強した方が効率も良くなります。

勉強時間だけではなく、睡眠時間も大切にしましょう。